sendromlar.com
sendrom

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Polikistik Over Sendromu Diyeti

Polikistik Over Sendromu Diyeti; Polikistik over sedromu, tüm evrende bir çok kadında görülebilen bir rahatsızlıktır. Bayanlar arasında yumurtalık kisti de denilebilen, yumurtalık kisti çeşitlerinden bir tanesidir. Tüm bayanların % 85' inde gözlenebilmektedir. Buna rağmen polikistik over sendromunun tam olarak nedeni ve tedavisi bulunamamaktadır. Genellikle aşırı kilodan kaynaklanmaktadır, yumurtalıklarda oluşan bu kist daha sonralarda da kilo kaybının ağırlaşmasına sebep olmaktadır. Bunun yanı sıra bir çok hormonu etkilemektedir, ayrıca sinir sisteminin yapısında da değişikliklere neden olmaktadır. İşte özellikle bu kistlere aşırı kilo sebep olduğu için de, diyeti diğer diyetlere nazaran biraz daha faklıdır. Polikistik over sendromu diyetine, birçok kilo yapıcı yiyeceklerden kaçınma, yani aslında sağlıklı beslenme diyeti de denilebilir. Bu diyetlere uyulmadığı sürece, yani kist tedavi edilmediği sürece hamile kalmak zorlaşabilmektedir, hatta ileride tamamen kısır kalma riski çok yüksektir.

Polikistik Over Sendromu Diyeti
  • Et tüketimi kesinlikle yasaktır, sadece haftada bir defaya mahsus olmak üzere doğal olarak beslenmiş (otlanmış) olan büyük baş hayvandan kırmızı et tüketilmelidir.
  • Unlu ve şekerli olan gıdalar kesinlikle tüketilmemelidir.<
    Polikistik Over Sendromu Diyeti

  • Pişmiş gıdalar yerine, özellikle çiğ yenilebilen gıdalar tüketilmelidir.
  • Fabrikasyon, yani paketli gıdalardan kaçınılmalıdır.
  • Süt, yoğurt, peynir gibi gıdaların kesinlikle yağsız ve özellikle organik olmasına dikkat edilmelidir.
  • Ekmek tüketmek yerine, fındık, badem, ceviz gibi kuruyemişler tercih edilmelidir.
  • Tüm meyve ve sebzeler sadece mevsiminde tüketilmelidir.
  • Sebzeler kızartma olarak değil de sadece haşlama olarak yenmelidir.
  • İçinde bol katkı maddesi bulunduğundan dolayı kesinlikle, salam sosis sucuk gibi çiğ etler yenmemelidir.
  • Kilo oranına göre günde en az 2- 2,5 litre su tüketilmelidir.
  • Omega 3'ü doğru zamanda vücudumuza almak için ise, olağan mevsimine göre sadece denizden tutulan balıklardan tüketilmelidir.
  • Güneşi her gördüğümüzde, vücudumuza bol bol D vitamini depolamalıyız.
  • Bir çok yağlar bağırsaklarda emilimi hızlandırmasına rağmen, kesinlikle yağ tüketilmemelidir, sadece az miktarda zeytinyağı ve tereyağı tüketilebilir.
  • Haftada birde olsa tüketilen et ızgara olarak pişirilmelidir.
  • Bunların yanı sıra, hareketsizlikten kesinlikle kaçınılmalı, bol bol hareket edilmelidir.

Yayınlanma Tarihi : 15.02.2017 11:37:29

Polikistik Over Sendromu Diyeti Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Polikistik Over Sendromu Diyeti"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Antifosfolipid Antikor Sendromu

Antifosfolipid Antikor Sendromu: Çoğunluğu genç kadınlarda görülen otoiümün bir hastalıktır. Antifosfolipid sendromu olan kişilerin kanı, antifosfolipid otoantikorlar adı verilen anormal proteinler üretir. Bu kanın doğru bir şekil...

Gebelikte Huzursuz Bacak Sendromu

Gebelikte huzursuz bacak sendromu, daha çok dinlenme aşamasında anlaşılan bir rahatsızlık türüdür. Oturulduğu zaman ya da uyumak için uzanıldığı esnada dinlenen bacaklarda tarifi zor olan ağrılara huzursuz bacak sendromu denmek...

2 Yaş Sendromu Nedir

2 yaş sendromu nedir, Bu dönem hem aileler hem de çocuklar için oldukça zor ve sabır isteyen bir dönemdir. 2 yaş çocuklar bu dönemde konuşmaya  yürümeye ve soru sormaya çok meraklıdırlar. Bu nedenle de kendilerini bağımsız hissede...

Kawasaki Sendromu

Kawasaki sendromu, Dolaşım sistemi hastalıklarından biri olan Kawasaki sendromu koroner damarları, arterleri tutan ve anevrizma oluşumuna sebebiyet veren bir durumdur. Kawasaki sendromu oluşan kişilerin damar duvarlarında inflamat...

Huysuz Bacak Sendromu Bitkisel Tedavi

Huysuz bacak sendromu bitkisel tedavi, Bacaklarda görülen iğnelenme, yanma, karıncalanma, uyuşma, gerginlik, ağrı ve sürekli hareket ettirme isteği gibi sorunlar bu rahatsızlığa işaret etmektedir. Nörolojik bir durumdur. Bu rahats...

Down Sendromu Yaş Riski

Down sendromu yaş riski, ilerleye yaşlarda daha fazla artış göstermektedir. Özellikle 35 yaşından sonra kalınan gebeliklerde down sendromu görülme riski daha fazla artmaktadır. Yani anne yaşı ile down sendromu görülme riski arasın...

2 Yaş Sendromu

2 yaş sendromu, çocuk psikolojisinde çok önemlidir ve bu geçiş dönemi çocuk için ve anneler babalar için zor bir süreçtir. Bu süreçte artık çocuk bağımsız olduğunun ve kendi başına bazı şeyleri yapabildiğinin farkına varır. Çevrey...

Huzursuz Ayak Sendromu

Huzursuz ayak sendromu, daha çok huzursuz bacak sendromu olarak bilinmektedir. Günlük hayatta insanların çok sık karşılaştıkları bu durum aslında bir hastalık olarak düşünülmemelidir. Birçok kişi gerekli olan tedaviler yapılmadan...

Bacak Sendromu

Bacak sendromu, Diğer bir adı olan huzursuz bacak sendromu olarak bilinmektedir. Bacak sendromu istemsizce bacakları hareket ettirmek ihtiyacını ortaya çıkaran bir sendromdur. Bu sendrom daha çok vaktini oturarak ya da hareketsiz...

Metabolik Sendrom

Metabolik sendrom, günümüzde oldukça sık rastlanan modern çağa ait bir hastalık olarak karşımıza çıkmaktadır. En çok hareketsiz ortamda çalışan bireyleri etkilemektedir. Masa başında çalışanlar ya da sürekli oturarak iş yapan kişi...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

sendrom, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ocak - 2018